Para ajudar na ginástica
Jefit
Depois de se cadastrar, esse aplicativo dá dicas pontuais de que exercício fazer para cada parte do corpo - e até sugere o que deve ser trabalhado em cada dia da semana. Você ainda pode acrescentar o seu peso e a sua altura e colocar o número de repetições que fez de cada exercício, para ter uma noção do quanto anda malhando.
Depois de se cadastrar, esse aplicativo dá dicas pontuais de que exercício fazer para cada parte do corpo - e até sugere o que deve ser trabalhado em cada dia da semana. Você ainda pode acrescentar o seu peso e a sua altura e colocar o número de repetições que fez de cada exercício, para ter uma noção do quanto anda malhando.
O mais legal: como ele é em inglês, você ainda treina a língua, rs! Mas, sério, há exercícios para 12 partes diferentes do corpo. Só não fica sarado quem não quer!
Dica especial: o aplicativo MiCoach, da Adidas, também fornece planos de treino prontos pra você fazer. Ele é especialmente indicado para quem quer começar a correr, porque mede a velocidade e avisa se você está no ritmo certo.
Para cuidar da dieta e da ginástica
Boa Forma
Esse aplicativo ajuda você a controlar se está comendo mais calorias do que gasta. Pra isso, você precisa acrescentar o quanto malha e o que come todos os dias. Assim, ele faz a média e serve de alerta, impedindo que você engorde.
Esse aplicativo ajuda você a controlar se está comendo mais calorias do que gasta. Pra isso, você precisa acrescentar o quanto malha e o que come todos os dias. Assim, ele faz a média e serve de alerta, impedindo que você engorde.
O mais legal: dá para acrescentar o quanto de água você bebeu e até as escorregadas que dá na dieta...
MyFitnessPal
Depois de se registrar e preencher seus dados pessoas - como peso e altura - o aplicativo pede que você avise quantos quilos quer perder e em quanto tempo. Depois disso, é preencher o que você come todos os dias e quanto está se exercitando.
Depois de se registrar e preencher seus dados pessoas - como peso e altura - o aplicativo pede que você avise quantos quilos quer perder e em quanto tempo. Depois disso, é preencher o que você come todos os dias e quanto está se exercitando.
O mais legal: além de poder adicionar as amigas para te acompanhar na perda de peso, o programa tem um gráfico que mostra sua evolução da dieta.
Para saber quando vai estar na TPM
Alerta de TPM
Basta colocar a data de início do ciclo que ele avisa quantos dias faltam para sua TPM começar. Ele parte do pressuposto de que todo ciclo dura 28 dias e que toda mulher sofre por oito dias antes de menstruar.
Basta colocar a data de início do ciclo que ele avisa quantos dias faltam para sua TPM começar. Ele parte do pressuposto de que todo ciclo dura 28 dias e que toda mulher sofre por oito dias antes de menstruar.
O mais legal: é muito fácil de usar.
Para saber quando vai menstruar
Supreme Lite
Apesar do nome em inglês, esse aplicativo é em português mesmo. Basta colocar quantos dias dura o seu ciclo e quanto tempo dura a menstruação que ele calcula até o seu dua fértil.
Apesar do nome em inglês, esse aplicativo é em português mesmo. Basta colocar quantos dias dura o seu ciclo e quanto tempo dura a menstruação que ele calcula até o seu dua fértil.
O mais legal dele: mesmo sem baixar a versão completa - e paga -, dá para saber quando você deve menstruar.
Para lembrar de tomar a pílula
MyPill
Você precisa configurar o aplicativo, informando que tipo de pílula usa. Depois, ele te ajuda a lembrar de tomar o comprimido ou trocar o adesivo, por exemplo, e até a comprar o medicamento quando estiver perto de acabar.
Você precisa configurar o aplicativo, informando que tipo de pílula usa. Depois, ele te ajuda a lembrar de tomar o comprimido ou trocar o adesivo, por exemplo, e até a comprar o medicamento quando estiver perto de acabar.
O mais legal dele: se você curtir o aplicativo, pode recomendá-lo pra uma amiga! :)))
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